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2011年5月 7日 (土)

ストレス解消には共感の涙とタッチングと感謝~テレビ東京系・たけしのニッポンのミカタ!「ストレスは解消するな!?」(2011年5月6日放送)

ストレス解消、といえば、温泉やカラオケなどが定番ですが、
本当に、それらはストレス解消に有効なのでしょうか・・・という疑問から始まりました。
(ストレス解消できない、というのがストレスになる・・・)

5月6日放送の「たけしのニッポンのミカタ!」では、
東邦大学医学部教授の有田秀穂さんと、
メンタルトレーナーの田中ウルヴェ京さんをゲストに招き、
脳科学とメンタルトレーニングの観点から、ストレス解消の有効な方法を提示していました。
詳細は番組HPに載っていますが、要点だけ述べると・・・

・喜怒哀楽いずれかの感情を伴って、共感して泣くことが、ストレスをリセットする方法。
・人に上手に触れたり触れられたりすると、ストレスが緩和される。
・ストレスをストレスと思わず、自分の考え方のクセをプラスに変えることが重要。
(具体的には、感謝日記をつける等)

共感の涙にストレスをリセットする効果がある、というのは驚きでした。
涙にはやはり浄化作用があるのですね。

感謝、という観点からは、聖書の言葉を思い出しました。
いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。すべての事について、感謝しなさい。
これが、キリスト・イエスにあって神があなたがたに望んでおられることです。

(新約聖書テサロニケ人への手紙5:16~18新改訳)
マイナスをも感謝してプラスに変える・・・
幸福な生き方の基礎ですね。

東邦大学医学部の有田秀穂教授の本、結構売れているそうです。

 脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える

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